Aborda el estrés de manera diferente. La ansiedad puede manifestarse de diversas formas: duda excesiva de uno mismo, perfeccionismo, dilación, miedo al juicio, ataques de pánico, vergüenza y preocupación constante. Es fácil sentir que no eres lo suficientemente bueno o que no logras lo suficiente. Pero hay buenas noticias: los métodos basados en la ciencia pueden ayudarte a entenderte mejor y vencer la ansiedad, cambiando tu vida significativamente.

Antes de iniciar cualquier terapia, es crucial comprender completamente tu situación. La evaluación psicológica es el primer paso para lograrlo. A veces, es útil profundizar en el autoconocimiento, especialmente si tienes preguntas específicas que te preocupan. La evaluación terapéutica, un uso especializado de la evaluación psicológica tradicional, incluye pruebas detalladas que pueden proporcionar una comprensión más profunda para aquellos en terapia.